_银欣_

一周减肥的repo，这周用的是集中摄入法，就是从吃的第一口开始，八个小时之内可以吃东西，剩下时间不可以吃，今天算是第六天，早上称，大概是瘦了五斤，吃饭少油，多蔬菜，喝了歇黑乌龙茶，我不敢多喝怕睡不着但是还是很有效的，润肠通便，减少油的吸收，然后加强了运动，除了睡眠一样不好，剩下没什么不好的