关于我减肥的部分和大家说一下，也给大家讲解一下，我用的方法和以前的过午不食差不太多，但是时间比较活。
＊就是我早上7:40吃的早饭，我在7:40到15:40之内可以摄入食物，我现在是尽可能在八小时之内消化完，吃的东西就营养均衡就可以，量不可以过大，就正常摄入，早饭可以吃饱，因为我现在早饭比平时吃的多，然后午饭把早上摄入不够的东西补充一下就可以了，下午我有可能再喝一个酸奶，然后就等第二天了。
＊最好各种运动一下，晚上不要剧烈运动，最好早起做些运动。虽然我没有，我都是晚上遛弯🌝
＊＊饮料尽量全停，我现在是因为周末有可能和朋友出门，所以可能会喝点什么，但是尽量不喝，而且晚上绝对不能喝！建议大家喝点茶，和茶睡不着的，可以考虑大麦茶玄米茶这一类，然后建议饮用一些润肠通便的饮品。
＊＊＊特别要说的一点！过了时间一口都不可以吃，一口都不可以！！！如果有特别想吃的，可以吧唧吧唧味儿，然后吐掉🌝我就这样尝了好多吃的。
＊＊＊以及有人觉得过了时间是不是可以吃点水果，不可以！！！！因为这个减肥法是调节你身体里的胰岛素的，所以过了时间不能摄入任何有可能转化成糖的东西，所以乖乖喝水吧，饿了就多喝水，很稳的。
＊最后，好多被我看着吃过晚饭的人，都觉得我很有毅力，其实不过是不想让自己白受罪，毕竟坚持二十多天也不容易，而且不要觉得就试试玩，身体玩不得，如果坚持不下来，建议不要坚持。别浪费自己的信心🌝